Nội dung chính
Giới thiệu
Trong thời đại “làm đẹp tự nhiên”, gừng và nghệ – hai “nguyên liệu quốc dân” trong tủ bếp – có thể là chìa khóa mang lại làn da rạng rỡ và mái tóc dày khỏe mà không tốn kém.
Tại sao gừng và nghệ được gọi là “nguyên liệu quốc dân”?
Chúng luôn có sẵn trong mỗi gia đình, giá thành thấp và không yêu cầu quy trình phức tạp. Nhờ vậy, người tiêu dùng có thể tích hợp chúng vào thói quen hàng ngày để nuôi dưỡng sức khỏe và vẻ đẹp từ bên trong.
Công dụng nổi bật của nghệ và gừng cho da và tóc
Ngọc của làn da: Nghệ
Nghệ chứa curcumin – chất chống oxy hoá mạnh, đã được Nghiên cứu quốc tế (2020) chứng minh giảm viêm, làm sáng da và đồng đều màu. Khi dùng thường xuyên, da trở nên mềm mịn, tươi tắn và giảm tình trạng xỉn màu.
Đối với da đầu, curcumin giúp duy trì môi trường khỏe mạnh, giảm gàu và tạo nền tảng cho tóc mọc chắc.
Động lực cho mái tóc: Gừng
Gừng giàu gingerol giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện oxy hoá tới các nang tóc. Một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia (2022) cho thấy uống 2‑3 ly trà gừng mỗi tuần giảm 18% tỷ lệ rụng tóc ở người trưởng thành.
Đối với da, lưu thông tốt hơn giúp da hồng hào, giảm mệt mỏi và tăng độ đàn hồi.
Cách sử dụng hiệu quả mỗi ngày
Uống nghệ để nuôi dưỡng da từ bên trong
- Hòa ½ muỗng cà phê bột nghệ vào 200 ml nước ấm hoặc sữa hạt, uống 1‑2 lần mỗi ngày.
- Để tăng cường hấp thu, thêm 1 lít mật ong hoặc một chút tiêu đen.
Mặt nạ nghệ cho da
- Trộn 1 muỗng bột nghệ với 2 muỗng sữa chua và 1 muỗng mật ong.
- Thoa lên mặt, để 15‑20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2‑3 lần/tuần.
Trà gừng ấm cho sức khỏe toàn diện
- Thái 5‑10 g gừng tươi, đun sôi trong 300 ml nước trong 5 phút.
- Thêm mật ong hoặc chanh tùy khẩu vị. Uống vào buổi sáng và/hoặc buổi tối.
Massage da đầu bằng dung dịch gừng
- Pha 1 muỗng gừng tươi xay nhuyễn với 200 ml nước lọc, lọc lấy dịch.
- Dùng bông gòn thoa nhẹ lên da đầu, massage 3‑5 phút, sau đó rửa sạch. Thực hiện 2‑3 lần/tuần.
Lưu ý quan trọng khi dùng gừng và nghệ
- Không dùng liều quá cao trong thời gian ngắn; mỗi ngày không quá 2 g bột nghệ và 3‑4 g gừng tươi.
- Thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi áp dụng toàn mặt hoặc da đầu để tránh kích ứng.
- Vệ sinh da và da đầu kỹ sau khi sử dụng để ngăn bít lỗ chân lông.
- Quan sát phản ứng cơ thể, ngưng dùng nếu xuất hiện cảm giác nóng, ngứa hoặc khó chịu.
Kết luận
Với giá thành thấp, dễ mua và cách dùng đơn giản, gừng và nghệ xứng đáng là “nguyên liệu quốc dân” cho mọi người muốn có làn da tươi sáng và mái tóc dày khỏe. Hãy bắt đầu tích hợp chúng vào thói quen hàng ngày và cảm nhận sự khác biệt.
