Nội dung chính
Quỳnh Anh Shyn vừa công khai loạt ảnh du lịch Phú Quốc, vừa khoe vòng eo săn chắc số 11 sau quá trình luyện tập kiên trì, khiến người hâm mộ không thể rời mắt.
Phong cách bikini tông sáng trên bãi biển Phú Quốc
Trong các bức ảnh, cô lựa chọn những bộ bikini màu pastel kết hợp phụ kiện tối giản, tạo nên vẻ năng động, trẻ trung nhưng vẫn đầy cuốn hút.
Bí quyết duy trì vòng eo săn chắc: Tập luyện và dinh dưỡng thông minh
Quỳnh Anh Shyn không chỉ dựa vào di truyền – cô đã xây dựng một chương trình luyện tập kết hợp cardio, yoga, pilates và HIIT (High‑Intensity Interval Training) mỗi tuần. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y học Thể thao Mỹ, ít nhất 150 phút cardio và 2 buổi HIIT mỗi tuần có thể giảm mỡ bụng từ 5‑10% trong vòng 12 tuần.
Thực phẩm hỗ trợ vòng eo săn chắc
- Protein thực vật và động vật: cá hồi, ức gà, trứng, đậu hũ.
- Rau xanh lá: bông cải xanh, cải bó xôi, cải kale.
- Trái cây ít đường: berries, táo, kiwi.
- Chất béo tốt: dầu oliu, quả bơ, hạt hạnh nhân.
Nhờ sự kết hợp hài hòa giữa luyện tập và dinh dưỡng, Quỳnh Anh Shyn duy trì vòng eo săn chắc ngay cả khi lịch trình công việc và các dự án thời trang dày đặc.
Khánh Ngân
