Sức khỏe

Cựu doanh nhân 60 tuổi Christopher Kaufman đã giảm 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm. Thành công của ông đến từ 3 thay đổi đơn giản: ăn thực phẩm nguyên chất thay vì siêu chế biến, tăng vận động ngắn hàng ngày và thường xuyên theo dõi cân nặng.

Thông tư mới cho phép cấp thuốc lên đến 90 ngày cho 252 loại bệnh và nhóm bệnh mạn tính, dựa trên tình trạng sức khỏe của từng bệnh nhân. Số ngày cấp thuốc được quyết định bởi bác sĩ.

“Sử dụng loại nước tẩy trang dịu nhẹ và hiệu quả cho mascara chống nước. Tránh chà xát hoặc kéo giật lông mi khi sử dụng nước tẩy trang. Để nước tẩy trang thấm vài giây trước khi lau sạch bằng miếng bông tẩy trang.”

Trong nửa đầu năm

Bệnh nhân đái tháo đường dễ gặp biến chứng nặng khi mắc cúm mùa. Điều trị gồm thuốc kháng virus, kháng sinh, thuốc giãn phế quản, kiểm soát đường huyết, và hỗ trợ hô hấp. Tiêm phòng cúm hàng năm giúp giảm nguy cơ nhập viện, tử vong và gánh nặng điều trị.

Giảm huyết áp cao với bữa ăn dễ làm từ cá hồi, cải bó xôi và tỏi.

Ăn nhiều trái cây, rau, chất xơ có thể ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. 7 loại trái cây tốt cho gan gồm bưởi, bơ, việt quất, chuối, nho, các loại có múi như chanh, cam, quýt và táo giúp đẩy lùi triệu chứng và ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. Người bệnh nên ăn uống lành mạnh, tránh đồ cay, nhiều dầu mỡ và thức ăn vặt, đồ hộp; uống nhiều nước và khám sức khỏe định kỳ.

Một số loại trái cây mùa hè chứa hàm lượng đường tự nhiên và calo cao, gây tăng cân. Chọn trái cây có chỉ số GI thấp và ăn giữa các bữa ăn để kiểm soát cân nặng.

Chuột rút có thể là dấu hiệu của suy thận do sự thay đổi cân bằng dịch và điện giải. Bệnh thận mạn tính gây chuột rút, co giật cơ, yếu cơ, đau cơ, ngứa ran. Người bệnh cần kiểm soát và phòng ngừa bằng cách giảm natri, hạn chế protein, phốt pho, kali, bỏ hút thuốc, hạn chế rượu, duy trì cân nặng và tập thể dục.

Ô nhiễm không khí có thể gây giảm IQ ở trẻ, nghiên cứu của Đại học Columbia chỉ ra. Tiếp xúc với ô nhiễm, đặc biệt trong thời kỳ thai nghén và 0-5 tuổi, ảnh hưởng đến sự phát triển trí não. Theo dõi 200 bà mẹ và con cái từ khi còn trong bụng mẹ đến 7 tuổi, các nhà nghiên cứu phát hiện ra hydrocarbon thơm đa vòng (PAH) có thể làm giảm chỉ số IQ 4-5 điểm. Điều này đáng lo ngại vì PAH và bụi mịn PM2.5 hiện diện ở nhiều nơi, không chỉ ngoài đường mà còn trong nhà do nấu ăn, khói thuốc, đốt nhang, khí thải.

Việt Nam có tỷ lệ nhiễm giun sán từ thực phẩm cao do thói quen ăn sống, tái và chưa nấu kỹ. Khoảng 33 triệu người có nguy cơ nhiễm. Các món như gan, lòng, phá lấu, tiết canh, cá sống, thịt tái, cua, tôm sống… tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng. Nếu nghi ngờ ăn phải thực phẩm nhiễm sán, hãy giữ bình tĩnh, theo dõi triệu chứng và đến cơ sở y tế xét nghiệm.

Đồng hồ sinh học điều chỉnh nhịp điệu của mình để bù đắp cho sự thúc đẩy nhiệt do nhiệt độ gây ra. Đồng hồ sinh học thay đổi hình dạng để duy trì nhịp điệu ổn định ở nhiệt độ cao. Một thủ thuật toán học gọi là phương pháp nhóm tái chuẩn hóa được sử dụng để giải thích cách sự mất cân bằng này giữ cho chu kỳ ổn định.

GeneStory, một công ty công nghệ tại Việt Nam, triển khai dự án “Ngân hàng ADN liệt sĩ” nhằm giúp tìm danh tính cho hơn 300.000 mộ liệt sĩ vô danh. Dự án gồm lấy mẫu và giải mã ADN từ hài cốt liệt sĩ do Bộ Công an và Bộ Quốc phòng thực hiện, và lấy mẫu từ thân nhân do GeneStory phụ trách. GeneStory đã thu hơn 51.000 mẫu gen từ thân nhân và xác định được danh tính của 16 liệt sĩ, giúp họ trở về gia đình.

Sử dụng trứng đã hỏng có thể gây rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, đau bụng và ngộ độc thực phẩm. Kiểm tra hạn sử dụng và dấu hiệu hỏng của trứng trước khi dùng giúp tránh ngộ độc. Loại bỏ trứng hỏng để bảo vệ sức khỏe.

Tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng giúp tăng vitamin D và serotonin, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ miễn dịch và giấc ngủ. Ánh sáng mặt trời như “đồng hồ báo thức sinh học”, giúp bạn tỉnh táo. Tuy nhiên, tắm nắng cần được thực hiện an toàn bằng cách tránh ra ngoài khi chỉ số UV cao, mặc đồ bảo hộ và sử dụng kem chống nắng.

“Dưới đây là 3 dưỡng chất giúp giữ trái tim khỏe mạnh

1. **Omega-3:** tìm thấy trong cá hồi, cá cơm, đậu nành và quả óc chó, giúp duy trì các tế bào máu khỏe mạnh và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.

2. **Magne glycinate:** quan trọng cho sức khỏe tim mạch, cơ xương khớp và não bộ, giúp cải thiện giấc ngủ.

3. **Vitamin D:** hấp thụ qua ánh nắng mặt trời hoặc từ thực phẩm như cá béo hoặc sữa, giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ cơ thể hấp thu calci.

Bổ sung những chất này là một phần của lối sống lành mạnh. Vận động đều đặn và ăn uống cân bằng vẫn là nền tảng cốt lõi để bảo vệ sức khỏe.”

“Đối với các cầu thủ bóng rổ Houston, định hướng mùa hè nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen lành mạnh đối với thành công học tập và thể thao. Các huấn luyện viên sức mạnh và điều hòa Alan Bishop và Leila Petewon ủng hộ các bữa ăn cân đối giàu thực phẩm nguyên, protein và chất béo lành mạnh. Dinh dưỡng nhất quán là rất quan trọng, đặc biệt trong thời kỳ căng thẳng cao như kỳ thi, để tối ưu hóa thành tích trên và ngoài sân đấu.”

Nhiều người dân tại vùng trồng hành tím bị ảnh hưởng thị lực do tiếp xúc lâu dài. Nhưng theo bác sĩ, không có bằng chứng y khoa cho thấy hành tím gây mù lòa hay tổn thương vĩnh viễn giác mạc.

Mướp đắng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, chứa các chất hoạt động giống insulin giúp điều hòa lượng đường trong máu. Mướp đắng đã được chứng minh có tác dụng giảm đường huyết và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Pharmacity và Servier ra mắt chiến dịch “HbA1c <7% – Campaign7" hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường điều trị bền vững, nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của chỉ số HbA1c dưới 7% trong kiểm soát bệnh tiểu đường.