Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe và kiểm soát cân nặng nếu được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức độ hoạt động và nhu cầu trao đổi chất của mỗi người. Nếu không kiểm soát khẩu phần ăn và lựa chọn thực phẩm giàu calo, đường, chất béo, bạn có thể tăng cân nhanh.
