Ăn nhiều trái cây, rau, chất xơ có thể ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. 7 loại trái cây tốt cho gan gồm bưởi, bơ, việt quất, chuối, nho, các loại có múi như chanh, cam, quýt và táo giúp đẩy lùi triệu chứng và ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. Người bệnh nên ăn uống lành mạnh, tránh đồ cay, nhiều dầu mỡ và thức ăn vặt, đồ hộp; uống nhiều nước và khám sức khỏe định kỳ.
Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, một phóng viên người Anh đã giảm 10kg, yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm và hiểu rõ hơn những gì mình đang ăn. Theo anh, thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường có trong căn bếp nhà hoặc đã qua xử lý công nghiệp phức tạp. Điều này giúp anh giảm cân, tập luyện dễ dàng, khám phá hương vị và thực phẩm mới.
Đạo diễn Tuấn Khôi giảm 2kg mỡ, tăng cơ nhờ sử dụng AI tính toán calo và chất dinh dưỡng, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn với vợ H’Hen Niê.
Bột nghệ hỗ trợ giảm cân ở mức nhỏ, nhờ hoạt chất curcumin. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy từng đối tượng. Nghệ có thể là một hỗ trợ tiềm năng nhưng không phải chiến lược chính để giảm cân.
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục để cải thiện độ nhạy insulin, và ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cân bằng hormone, tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá mức.
Ăn thực phẩm cay có thể tăng sinh nhiệt, giảm cảm giác thèm ăn, giảm cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu. Nhưng ăn quá nhiều có thể gây kích ứng dạ dày, ung thư dạ dày và thực quản. Nên ăn vừa phải, kết hợp chế độ ăn lành mạnh và cách chế biến an toàn.
Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe và kiểm soát cân nặng nếu được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức độ hoạt động và nhu cầu trao đổi chất của mỗi người. Nếu không kiểm soát khẩu phần ăn và lựa chọn thực phẩm giàu calo, đường, chất béo, bạn có thể tăng cân nhanh.
Tuyết Lan, siêu mẫu Việt Nam, chuẩn bị đón con gái đầu lòng với chồng bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh. Công khai mang thai, cô chia sẻ nhiều khoảnh khắc vui vẻ với đồng nghiệp và người hâm mộ. Hiện ở tháng thứ 8, Tuyết Lan vẫn giữ được vóc dáng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.
Cô Denise đã tăng hơn 15 pounds trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13 stone 7 pounds. Cô nhận thấy chiếc nhẫn cưới của mình quá nhỏ cho những ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử rèn luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo.
Chế độ ăn giàu protein có thể gây đau tim sớm và vấn đề tim mạch. Thực khách nên chú ý rằng quá nhiều protein từ động vật có thể tăng cholesterol xấu, rối loạn chức năng nội mô và xơ vữa động mạch. Để đảm bảo sức khỏe tim mạch, hãy tập trung vào ăn uống cân bằng với thực phẩm từ thực vật và kiểm tra sức khỏe định kỳ.