Du lịch nông thôn đang trở thành một xu hướng phát triển mạnh mẽ tại Nga, khi ngày càng nhiều người dân từ các thành phố lớn tìm kiếm sự tĩnh lặng và vẻ đẹp thanh bình của thiên nhiên. Theo số liệu từ Trung tâm nghiên cứu dư luận toàn Nga (VTsIOM), có tới 60% người Nga bày tỏ mong muốn đến thăm các trang trại nông nghiệp theo hình thức du lịch. Loại hình du lịch này không chỉ mang lại cơ hội để tận hưởng không gian thiên nhiên rộng lớn mà còn giúp du khách tìm hiểu về các nghề thủ công truyền thống và phong tục dân gian đặc sắc.

Du khách có thể lựa chọn lưu trú tại các ngôi làng cổ được trùng tu hoặc những ngôi làng mới được xây dựng gần đó. Các khu phức hợp du lịch được thiết kế để mang lại trải nghiệm nông thôn đích thực, từ nhà ở làng truyền thống đến không gian hiện đại với thiết kế cải tạo. Điều này cho phép du khách trải nghiệm cuộc sống nông thôn một cách chân thực nhất. Hình thức du lịch ‘tiếp đất’ cũng đang trở nên phổ biến, khi du khách muốn trải nghiệm cuộc sống nông thôn và tìm lại sự cân bằng điện tự nhiên của cơ thể.

Du lịch nông nghiệp tại Nga mang đến nhiều hoạt động thú vị và đa dạng, từ tham gia tour nếm thử nông sản, tham quan các trang trại, cho đến nghỉ tại khách sạn tiện nghi. Du khách có thể tận hưởng không khí trong lành, cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ và trải nghiệm các hoạt động liên quan đến nông nghiệp. Đây là một cách lý tưởng để kết nối với thiên nhiên, tìm hiểu về văn hóa nông thôn và thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng.

Một trong những sự kiện nổi bật của du lịch nông nghiệp tại Nga là Giải vô địch cày ruộng mở rộng. Sự kiện này không chỉ là một cuộc thi chuyên nghiệp mà còn là một lễ hội nông nghiệp quy mô lớn. Du khách sẽ được thưởng thức chương trình giải trí phong phú, bao gồm các cuộc thi cày ruộng, đua máy kéo, và hội chợ rượu vang. Sự kiện này không chỉ thu hút những người yêu thích nông nghiệp mà còn là một cơ hội để quảng bá văn hóa và sản phẩm nông nghiệp của Nga.

Ngành du lịch nông nghiệp tại Nga đang ngày càng phát triển mạnh mẽ, với sự hỗ trợ tích cực từ phía nhà nước và mối quan tâm ngày càng tăng đối với lối sống lành mạnh và thiên nhiên. Dự kiến, lượng khách du lịch nông nghiệp sẽ tăng lên 7 triệu người trong những năm tới. Sự phát triển của ngành du lịch này không chỉ góp phần vào sự tăng trưởng kinh tế mà còn giúp quảng bá vẻ đẹp và văn hóa của Nga đến với bạn bè quốc tế.

Vùng Leningrad, nơi đăng cai Giải vô địch cày ruộng năm nay, cũng tích cực tham gia vào chương trình phát triển du lịch nông nghiệp. Dự án xây dựng công viên nông nghiệp tại Quận Gatchina của vùng cũng đang được triển khai, bao gồm việc xây dựng khách sạn và khu cắm trại sang trọng. Điều này sẽ tạo ra một cơ sở hạ tầng du lịch chất lượng cao, đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của du khách.

Tương lai của du lịch nông nghiệp ở Nga có vẻ đầy hứa hẹn, với sự hỗ trợ của nhà nước và mối quan tâm ngày càng tăng đối với lối sống lành mạnh và thiên nhiên. Sự phát triển bền vững của ngành du lịch này sẽ mang lại nhiều lợi ích, từ việc bảo tồn văn hóa và thiên nhiên đến việc thúc đẩy kinh tế địa phương. Du lịch nông nghiệp không chỉ là một hình thức du lịch mới mà còn là một phần quan trọng trong chiến lược phát triển du lịch của Nga trong những năm tới.

Để duy trì một trái tim khỏe mạnh, chúng ta cần chú ý đến việc bổ sung các dưỡng chất quan trọng thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng. Bác sĩ Dmitry Yaranov, Chủ nhiệm Chương trình Điều trị Suy tim giai đoạn cuối tại Bệnh viện Baptist Memorial (Mỹ), đã chia sẻ về những dưỡng chất cần thiết giúp bảo vệ tim mạch.

Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ cũng như trên toàn thế giới. Vì vậy, việc bổ sung các dưỡng chất quan trọng là rất cần thiết. Bác sĩ Yaranov thường xuyên bổ sung ba dưỡng chất chính, bao gồm Omega-3, Magne glycinate và Vitamin D.

Omega-3 là dưỡng chất đã được chứng minh có thể hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch bằng cách giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, giảm triglyceride và duy trì các tế bào máu khỏe mạnh. Omega-3 có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá hồi, quả hạch và hạt óc chó. Ngoài ra, cũng có thể bổ sung Omega-3 thông qua thực phẩm chức năng, nhưng cần phải được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia y tế.

Magne là khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, cơ xương khớp và não bộ, đồng thời tham gia quá trình điều hòa huyết áp. Bác sĩ Yaranov luôn kiểm tra nồng độ magne trong máu định kỳ để đảm bảo ở nồng độ tối ưu. Magne có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như rau xanh, quả hạch và hạt óc chó.

Vitamin D cũng là một dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ cơ thể hấp thu calci và có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Vitamin D có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá hồi, trứng và sữa. Ngoài ra, cũng có thể bổ sung Vitamin D thông qua thực phẩm chức năng, nhưng cần phải được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia y tế.

Bác sĩ Yaranov nhấn mạnh rằng sử dụng thực phẩm bổ sung chỉ là một phần của lối sống lành mạnh, và những thói quen cốt lõi như vận động đều đặn và ăn uống cân bằng mới là nền tảng để bảo vệ tim mạch. Vận động đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, giảm huyết áp và giảm cholesterol. Ăn uống cân bằng có thể giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Bác sĩ Yaranov cũng lưu ý rằng việc bổ sung các dưỡng chất cần phải được thực hiện một cách hợp lý và dưới sự giám sát của chuyên gia y tế. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không nên thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Để có một trái tim khỏe mạnh, chúng ta cần kết hợp giữa chế độ ăn uống cân bằng, lối sống lành mạnh và việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết.

Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank mùa thứ tư sẽ chính thức diễn ra vào ngày 5/10/2025 tại Thủ đô Hà Nội. Sự kiện thể thao này không chỉ là một cuộc đua marathon thông thường mà còn là một hoạt động nhằm lan tỏa tinh thần “Bước chạy vì một Việt Nam vượt trội”. Điều này tiếp tục khẳng định vai trò của chạy bộ như một phần quan trọng của lối sống khỏe mạnh và bền vững trong cộng đồng.

Là giải chạy biểu trưng thường niên của Thủ đô Hà Nội, mùa giải năm 2025 sẽ quy tụ khoảng 13.000 vận động viên trong và ngoài nước. Những người tham gia bao gồm cả các vận động viên chuyên nghiệp, phong trào, người nổi tiếng, doanh nghiệp và cộng đồng yêu chạy bộ. Sự kiện này không chỉ là dịp để các vận động viên thể hiện khả năng của mình mà còn là cơ hội để lan tỏa tinh thần thể thao. Qua đó, nó khơi dậy niềm tự hào dân tộc và đóng góp vào sự phát triển tích cực của xã hội.

Mùa giải thứ tư của Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank được tổ chức bởi Sunrise Events Vietnam. Sự kiện này diễn ra dưới sự chỉ đạo của Uỷ ban Nhân dân Thành phố Hà Nội và Sở Văn hóa và Thể thao Hà Nội. Ngoài ra, giải đấu còn nhận được sự đồng hành chiến lược từ Ngân hàng TMCP Kỹ Thương Việt Nam (Techcombank). Sự kiện này hứa hẹn sẽ mang đến một trải nghiệm thi đấu chuyên nghiệp, an toàn và hiệu quả cho tất cả các vận động viên.

Điều đặc biệt trong mùa giải năm nay là việc điều chỉnh lộ trình thi đấu nhằm nâng cao chất lượng trải nghiệm cho vận động viên. Hai cự ly là Marathon (42,195 km) và Bán Marathon (21,1 km) sẽ có sự điều chỉnh đường đua. Điều này đảm bảo an toàn thi đấu và hạn chế tối đa ảnh hưởng đến sinh hoạt thường nhật của người dân.

Cung đường của giải đấu năm nay sẽ dẫn lối vận động viên đi qua 37 địa danh và công trình đặc sắc của Hà Nội. Nó bao gồm các địa điểm gắn liền với chiều sâu văn hóa, lịch sử đến các điểm nhấn hiện đại. Qua từng bước chạy, người tham gia không chỉ chinh phục giới hạn thể lực mà còn có cơ hội khám phá một Hà Nội đang từng ngày đổi thay. Tại đây, những giá trị truyền thống vẫn song hành cùng nhịp sống sáng tạo và chuyển động không ngừng.

Ông Phạm Xuân Tài – Phó Giám đốc Sở Văn hóa và Thể thao Thành phố Hà Nội, cho biết: “Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank mùa thứ tư là một trong những hoạt động thể thao trọng điểm của Thủ đô sau Đại lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám thành công và Quốc khánh 2/9. Sự kiện này góp phần thiết thực vào việc phát huy tinh thần thể thao và nâng cao đời sống văn hóa và tinh thần cho nhân dân.”

Bà Thái Minh Diễm Tú – Giám đốc Khối Tiếp thị Techcombank, đại diện nhà tài trợ chiến lược của giải, chia sẻ: “Thông qua thông điệp “Bước chạy vì một Việt Nam vượt trội”, giải đấu đã trở thành nơi Techcombank cùng hàng nghìn vận động viên lan tỏa tinh thần sống tích cực. Qua đó, nó giúp nâng cao thể chất, kết nối cộng đồng và khơi dậy nội lực mỗi cá nhân.”

Ông Rob Zamacona, Tổng giám đốc công ty Sunrise Events Vietnam, phát biểu: “Thời điểm diễn ra Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank mùa thứ tư mang nhiều ý nghĩa, ngay sau dịp kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9. Trong không khí tự hào dân tộc và tinh thần đổi mới của đất nước đang lan tỏa mạnh mẽ, chúng tôi tự hào tiếp tục đồng hành với Chính quyền và Techcombank để mang đến một giải đấu chuyên nghiệp, đạt chuẩn quốc tế và trải nghiệm thi đấu trọn vẹn cho vận động viên.”

Bệnh gout đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến và trẻ hóa, ảnh hưởng đến nhiều người ở độ tuổi còn trẻ. Đây là một loại bệnh khớp gây ra bởi sự rối loạn chuyển hóa purin, dẫn đến sự lắng đọng tinh thể urat ở cơ và khớp. Mặc dù bệnh thường gặp ở nam giới trên 40 tuổi, nhưng gần đây, nhiều bệnh nhân trẻ tuổi cũng đã được chẩn đoán mắc phải.

Trường hợp của bệnh nhân Nguyễn Tuấn Thanh, 33 tuổi, ngụ tại Tây Ninh, là một ví dụ điển hình. Anh Thanh đã từng nghĩ rằng gout là bệnh của người trung niên, nên khi anh bị sưng mắt cá chân ở tuổi 25, anh tưởng rằng đó chỉ là do đi lại nhiều dẫn đến bong gân. Tuy nhiên, sau khi tìm thầy lang và mua thuốc tây, tình trạng sưng đau của anh ngày càng nặng. Đến khi ra bệnh viện TP HCM, anh mới được chẩn đoán mắc bệnh gout.

BS.CK2 Huỳnh Phan Phúc Linh, Trưởng Khoa Điều trị theo yêu cầu, Bệnh viện Chợ Rẫy, cho biết rằng bệnh gout đang gia tăng trong dân số. Trước đây, bệnh thường gặp ở nam giới trên 40 tuổi, nhưng những năm gần đây, nhiều bệnh nhân từ 20-30 tuổi cũng đã đến khám. Thống kê từ Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM cho thấy, cứ 4 người đến khám và được chẩn đoán mắc bệnh gout thì độ tuổi 30-40 chiếm 50% và tỷ lệ này ngày càng gia tăng.

Nguyên nhân chính khiến bệnh gout trẻ hóa là lối sống hiện đại. Chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu purin như hải sản, nội tạng động vật, thịt đỏ và thịt chế biến sẵn là yếu tố quan trọng. Uống nhiều đồ uống có cồn cũng làm tăng sản xuất purin và giảm bài tiết axit uric.

Để phòng ngừa gout, nên giảm tiêu thụ thực phẩm giàu purin và hạn chế rượu bia. Uống đủ nước, tránh mất nước. Duy trì cân nặng hợp lý và tăng cường vận động. Không tự ý dùng thuốc khi đau khớp. Khi có cơn viêm khớp, người bệnh cần đi khám sớm để được chẩn đoán và điều trị. Sau khi được chẩn đoán gout, việc duy trì thuốc hạ axit uric cần được tuân thủ nghiêm ngặt. Kết hợp với thay đổi lối sống, ăn uống phù hợp và kiểm soát cân nặng sẽ giúp quản lý bệnh hiệu quả.

Sau 8 năm sống chung với căn bệnh từng bị coi là ‘bệnh của người già’ hay ‘bệnh nhà giàu’, Tuấn Thanh đã kiểm soát tốt bệnh tình. Thời gian đầu, anh lơ là điều trị, bỏ qua lịch hẹn, dẫn đến nhiều cơn gout cấp đau dữ dội. Nhưng nay anh đã điều chỉnh lối sống và duy trì tái khám định kỳ.

Như vậy, bệnh gout không chỉ là bệnh của người già hay người có lối sống không lành mạnh, mà nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, ở bất kỳ độ tuổi nào. Vì vậy, mỗi người cần có kiến thức về bệnh gout, cũng như các biện pháp phòng ngừa và điều trị để bảo vệ sức khỏe của mình.

Lindsay Lohan, ngôi sao nổi tiếng của Hollywood trong thập kỷ 2000, hiện đang tận hưởng cuộc sống hạnh phúc tại Dubai cùng chồng và con trai. Mới đây, cô đã tổ chức tiệc sinh nhật hai tuổi cho con trai Luai theo chủ đề khủng long. Trên trang Instagram cá nhân, Lindsay Lohan chia sẻ những khoảnh khắc đáng nhớ từ bữa tiệc, bao gồm hình ảnh cô và chồng Bader Shammas bên cạnh bé Luai, dù không hé lộ gương mặt của con.

Cô bày tỏ sự biết ơn và tình yêu thương đối với con trai, mong Luai có một năm mới đầy ắp hạnh phúc, tiếng cười và những điều kỳ diệu. Bài viết nhanh chóng nhận được sự chú ý của cộng đồng mạng với hàng trăm nghìn lượt thích và hàng nghìn bình luận chúc mừng.

Lindsay Lohan, sinh năm 1986, từng là một trong những sao nhí tiềm năng của Hollywood. Cô nổi tiếng từ khi mới 12 tuổi với phim ‘The Parent Trap’ (1998) và tiếp tục gây ấn tượng với loạt phim tuổi teen như ‘Freaky Friday’ (2003), ‘Mean Girls’ (2004), ‘Confessions Of A Teenage Drama Queen’ (2004). Tuy nhiên, từ năm 2007, cuộc đời và sự nghiệp của Lindsay Lohan bắt đầu đi xuống do vướng vào nhiều bê bối, bao gồm cả việc lạm dụng rượu và ma túy, thậm chí còn phải thụ án tù.

Cuộc sống của Lindsay Lohan có sự chuyển biến lớn khi cô quyết định rời Hollywood và chọn sống tại Dubai từ năm 2014. Cô yêu thích lối sống yên bình, không bị soi xét tại vùng Trung Đông, điều này giúp cô tập trung vào cuộc sống cá nhân và các dự án của mình.

Năm 2022, Lindsay Lohan kết hôn với doanh nhân Bader Shammas, một người Kuwait làm việc trong lĩnh vực tài chính. Một năm sau, cô chào đón con trai đầu lòng, Luai. Để bảo vệ quyền riêng tư của con, vợ chồng Lindsay Lohan chưa từng công khai gương mặt của bé Luai.

Sau khi kết hôn và có con, Lindsay Lohan tiếp tục duy trì một cuộc sống tương đối kín đáo và hiếm khi chia sẻ về cuộc sống gia đình. Tuy nhiên, cô thỉnh thoảng cập nhật cuộc sống thường nhật trên trang cá nhân, bao gồm cả những khoảnh khắc bên chồng con.

Gần đây, Lindsay Lohan xuất hiện với vẻ ngoài rạng rỡ và được khen ngợi có nhan sắc ‘lão hóa ngược’. Cô thừa nhận đã tiêm botox và sử dụng một số phương pháp cải thiện da mặt ít xâm lấn. Cùng với đó, cô duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm uống nhiều nước, tập thể dục và ăn uống cân bằng.

Lindsay Lohan cũng từng bước quay trở lại ngành giải trí. Cô sản xuất ‘Lindsay Lohan’s Beach Club’, một chương trình truyền hình thực tế phát sóng trên MTV vào năm 2019. Sau đó, cô phát hành ca khúc ‘Back To Me’ vào năm 2020 và giới thiệu dòng trang sức hợp tác với nhà thiết kế Lily Baker.

Lindsay Lohan tham gia diễn xuất trong phim ‘Falling for Christmas’ (2022) và ‘Irish Wish’ (2024). Dự án mới nhất của cô là phần tiếp theo của ‘Freaky Friday’, với nhan đề ‘Freakier Friday’, bên cạnh Jamie Curtis Lee.

Cuộc sống hiện tại của Lindsay Lohan được nhiều tờ báo quốc tế đưa tin và đánh giá là có sự trở lại tích cực sau giai đoạn khó khăn. Sự hỗ trợ từ gia đình, đặc biệt là từ chồng, giúp cô điềm tĩnh và tỏa sáng hơn. Trên nhiều nền tảng, Lindsay Lohan bày tỏ cảm ơn những trải nghiệm trong quá khứ và sự yêu thương từ gia đình đã giúp cô trưởng thành và vững vàng hơn.

Trong bối cảnh không gian chăm sóc sức khỏe hiện đại ngày càng đa dạng và phức tạp, việc tìm kiếm thông tin đáng tin cậy đã trở thành một thách thức không nhỏ. Sự xuất hiện liên tục của các xu hướng mới và những lời khuyên mâu thuẫn từ các gương mặt có sức ảnh hưởng đã khiến nhiều người cảm thấy bối rối và khó khăn trong việc đưa ra quyết định sáng suốt về sức khỏe của mình.

Trong bối cảnh đó, các podcast sức khỏe đã xuất hiện như một nguồn thông tin đáng tin cậy, mang đến góc nhìn khoa học và những chia sẻ chân thực về hành trình chăm sóc sức khỏe. Sáu podcast sức khỏe được đề cập đến trong bài viết này bao gồm: The Wellness Scoop, Asian Boss Girl, The Donut Box, The Healing Bites, The Asian Mental Health Podcast và Dear Headspace. Mỗi podcast đều có một cách tiếp cận riêng biệt và chuyên sâu về các vấn đề sức khỏe khác nhau.

The Wellness Scoop, dẫn dắt bởi Ella Mills và Rhiannon Lambert, cam kết cung cấp thông tin dựa trên nghiên cứu khoa học và thảo luận về các vấn đề sức khỏe một cách thực tế. Podcast này tập trung vào những thay đổi nhỏ nhưng bền vững trong lối sống và không bán buôn những phương pháp thần kỳ. Bằng cách cung cấp thông tin chính xác và đáng tin cậy, The Wellness Scoop giúp người nghe có thể đưa ra quyết định sáng suốt về sức khỏe của mình.

Asian Boss Girl, một podcast solo của Janet Wang, mang đến một góc nhìn cân bằng về sức khỏe, nhấn mạnh rằng chăm sóc sức khỏe không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với sinh tố xanh và thiền định mỗi sáng. Janet nói về tất cả các vấn đề sức khỏe với sự thấu cảm và hài hước, giúp người nghe cảm thấy thoải mái và tự tin khi tiếp cận các vấn đề sức khỏe.

The Donut Box của Jo Sebastian tập trung vào việc gỡ bỏ lớp vỏ hào nhoáng sai lệch mà văn hóa ăn kiêng đã tạo ra. Jo mang đến một cái nhìn văn hóa sâu sắc về sức khỏe và không rao bán công thức kỳ diệu. Thay vào đó, cô giúp người nghe hiểu được mối quan hệ giữa thực phẩm và sức khỏe, và cách xây dựng một lối sống lành mạnh.

The Healing Bites, do Ryann Nicole Prentice, một chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, điều hành, kết hợp giữa liệu pháp tâm lý và khoa học dinh dưỡng để giúp người nghe tháo gỡ những mối quan hệ rối rắm với thực phẩm. Ryann mang đến một cách tiếp cận toàn diện về sức khỏe, giúp người nghe hiểu được tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tâm lý và thể chất.

The Asian Mental Health Podcast mở ra một không gian an toàn để nói về những vấn đề tâm lý trong cộng đồng người châu Á. Bộ ba dẫn dắt podcast này đã tạo ra một không gian để những câu chuyện thường bị kìm nén quá lâu cuối cùng cũng có thể được lắng nghe. Bằng cách chia sẻ những câu chuyện và kinh nghiệm cá nhân, các dẫn dắt của The Asian Mental Health Podcast giúp người nghe cảm thấy không đơn độc và có thể tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần.

Cuối cùng, Dear Headspace mang đến cho người nghe một cách tiếp cận thực tế và chân thành về chánh niệm. Với sự đồng hành của Andy Puddicombe và đội ngũ giáo viên nhiều năm kinh nghiệm, chương trình tập trung vào những câu hỏi rất đời thường về thiền định và chánh niệm. Dear Headspace giúp người nghe hiểu được cách áp dụng các kỹ thuật chánh niệm vào cuộc sống hàng ngày, và tận hưởng những lợi ích của việc thực hành thiền định.

Tóm lại, các podcast sức khỏe này mang đến một nguồn thông tin đáng tin cậy và chuyên sâu về các vấn đề sức khỏe khác nhau. Chúng giúp người nghe tháo gỡ phiền toái và nuôi dưỡng sự cân bằng trong cuộc sống. Bằng cách cung cấp thông tin chính xác, chia sẻ kinh nghiệm cá nhân và tạo ra không gian an toàn để thảo luận về các vấn đề sức khỏe, các podcast này đã trở thành một phần quan trọng của hành trình chăm sóc sức khỏe hiện đại.

Cuộc sống trong đại dịch đã mang lại nhiều thách thức và thay đổi không lường trước cho các cặp đôi. Đối với doanh nhân Denise, 54 tuổi, và chồng cô, Glenn, 55 tuổi, sống ở Los Angeles, việc tìm kiếm sự thoải mái trong ẩm thực và rượu vang đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, kết quả không mấy vui vẻ khi Denise thừa cân và gặp các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.

Denise bắt đầu nhận thấy những thay đổi tiêu cực về sức khỏe khi bước vào tuổi 40, bao gồm cả cảnh báo về tiền tiểu đường và chẩn đoán viêm khớp ở cả hai đầu gối. Nhưng chính khoảnh khắc nhẫn cưới của cô không còn vừa vặn với ngón tay đã trở thành lời cảnh tỉnh. Cô quyết định thay đổi lối sống và tìm hiểu về cách cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là việc theo dõi lượng protein, chất béo và tinh bột.

Trước đó, Denise đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành công. Tuy nhiên, vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thực hiện một cách tiếp cận khác. Cô bắt đầu tập tạ và chế độ ăn uống cân bằng, với mục tiêu rõ ràng là giảm cân và cải thiện sức khỏe. Chế độ ăn mới của cô bao gồm ưu tiên protein trong mỗi bữa ăn, với mục tiêu 25-30g protein mỗi bữa. Cô cũng cắt giảm lượng rượu và tập trung vào việc ăn uống lành mạnh.

Sự thay đổi này ban đầu tạo ra một vài thách thức cho mối quan hệ của cô và chồng, nhưng họ đã thích nghi và tìm ra cách để duy trì sự gắn kết. Không lâu sau đó, sự thay đổi tích cực trong cơ thể và tâm trạng của Denise đã trở nên rõ ràng. Cô giảm được một số cân đáng kể và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Những thay đổi này không chỉ tác động đến cơ thể mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và lối sống của cô.

Hiện tại, Denise đã giúp hàng nghìn người trên thế giới thông qua nền tảng huấn luyện của mình, Rebellion Body. Cô tin rằng chìa khóa để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc nằm ở việc xây dựng cơ bắp và duy trì lối sống lành mạnh. Câu chuyện của cô là một minh chứng sống cho việc tuổi tác không phải là rào cản để thay đổi và phát triển bản thân.

Denise chia sẻ rằng, chìa khóa thành công của cô là sự kiên nhẫn và quyết tâm. Cô hy vọng rằng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho những người khác để họ có thể đạt được mục tiêu sức khỏe và hạnh phúc của mình.