Tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng giúp tăng vitamin D và serotonin, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ miễn dịch và giấc ngủ. Ánh sáng mặt trời như “đồng hồ báo thức sinh học”, giúp bạn tỉnh táo. Tuy nhiên, tắm nắng cần được thực hiện an toàn bằng cách tránh ra ngoài khi chỉ số UV cao, mặc đồ bảo hộ và sử dụng kem chống nắng.
Nghiên cứu ung thư đã trải qua một sự thay đổi lớn từ việc nghiên cứu tế bào khối u sang điều tra ảnh hưởng toàn thân của ung thư trong môi trường lớn của khối u. Lý thuyết về sự cân bằng nội môi dựa trên sự giao tiếp não-thân thông qua sự can thiệp, miễn dịch, cảm giác đau và các quá trình giám sát khác để đảm bảo chức năng sinh lý bình thường. Khối u phá vỡ sự giao tiếp não-thân bình thường bằng cách thiết lập các kết nối não-khối u hai chiều và sử dụng các cơ chế này để cản trở sự hình thành và tiến triển khối u.
Thịt vịt cung cấp protein, kẽm, selen, chất chống oxy hóa và vitamin B, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tuyến giáp và bảo vệ mẹ và thai nhi khỏi gốc tự do. Ngoài ra, thịt vịt giàu sắt, giúp sản xuất huyết sắc tố và ngăn ngừa thiếu máu. Cần nấu chín thịt vịt trước khi ăn.
Gừng đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên trong hàng nghìn năm với các lợi ích về hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn, tăng cường khả năng miễn dịch và phòng bệnh. Các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra tác dụng giảm viêm, điều hòa lượng đường trong máu và giảm cholesterol của gừng. Sử dụng gừng điều độ với tối đa 3-4 gram mỗi ngày để tránh các tác dụng phụ như trào ngược axit và tiêu chảy.
“Men vi sinh và men tiêu hóa là hai khái niệm riêng biệt. Men vi sinh là vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường miễn dịch. Sử dụng men vi sinh cần chọn đúng chủng và liều lượng đã được chứng minh lâm sàng.”