Trà hoa cúc, bạc hà và lạc tiên là những loại trà hàng đầu giúp người lớn tuổi ngủ ngon vào ban đêm, nhờ tác dụng làm dịu và hỗ trợ chu kỳ ngủ tự nhiên. Sử dụng trà ấm trước khi ngủ và tránh uống trong 1 giờ cuối cùng trước giờ ngủ để tối ưu lợi ích. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại trà hay liệu pháp mới nào.
